毎日のしっかりとした足やせも大事ですが、筋肉つけるだけではキレイな足にはなりません。
というか、ゴツゴツしたのができちゃいます・・・。ボディービルダー？
流行エッセンスでは、あくまでも美脚が目的ですので。
スラリとキレイなのがいいんです。
というわけで、足裏全体に効くストレッチの紹介です
もちろん足やせ体操としても使えますし、筋肉を和らげて、柔軟性のあるものにするためにもいいと思います。
今日の体操は・・・
今日の足やせ体操の方法なんですが、もちろん簡単です
まずは、足を交差して立ってください。
どちらが前でも構いません。
その状態でストレッチの要領で、前に前屈します。
どうですか？うしろの筋肉伸びませんか？
１５秒程度で、前後の足を入れ替えてください。
これを２から３セットやってみて下さい。
できれば筋肉のほぐれ易い、お風呂上りがいいですね。
ここでは足やせの方法として紹介していますが、良くスポーツ選手の柔軟に使われています
筋肉を鍛えながら、なおかつ怪我をしない、しなやかな筋肉にするために行われているんです。
後ろ側の血行もよくなりますし、足やせにはピッタリなんですよ。
ぜひお試しください
足やせ体操の方法では、これからも皆さんの美脚をプロデュースしていきます
※もしもこの方法を続けて足やせできないようでしたら、セルライトが原因の可能性が高いです。セルライト除去にはマッサージもあわせてお試しくださいね
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