今日はずばり太ももの足やせです。
何度か取り上げてきましたが、太ももの足やせに悩んでいる方は非常に多いですね。
そんな皆さんに少しでも簡単な足やせ体操を紹介します。
冬が近いからと言って、足やせ方法をサボらないでくださいね。
さて、今日の足やせ方法は・・・
もちろん今日も簡単な足やせ体操方法の紹介です。
フォワード・ラウンジという有名な太ももの足やせ方法ですね。
１．両足をそろえて立ち、両手を軽く腰に添えます。足はしっかり伸ばす。
２．その姿勢から片足を踏み出し、その後、元の位置に戻ります。
※歩幅を広げるほど効果的です。足を大きく踏み出す場合は腰を深く落とし、前足を踏ん張って瞬発力を使って戻します。
※片足１０回。左右交互で足を変えて２０回を目安に。
ものすごく簡単な足やせ体操ですが、有効的な方法として、ずっと紹介されています。
後は、この足やせ方法をしっかりと続けられるかどうかだと思います。すぐに結果が出なくても、足やせを続けてください。基礎代謝はしっかりとアップして、足やせしやすい体になってますから。
※もしもこの足やせ方法を続けて、足やせできないようでしたら、セルライトが原因の可能性が高いと思われます。セルライト除去にはマッサージもぜひご覧下さいね
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